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【参考设计】

《手机过度依赖》试讲稿

各位评委老师：

大家好！我是高中心理健康组XX号考生，今天我试讲的内容是《手机过度依赖》，下面开始我的试讲。

一、导入新课

师：同学们，咱们先来看一个短片。

师：在这个短片中大家看到了什么？

师：同学们真棒！在短片中，安妮本来计划周末复习功课，可是她一会儿用手机看看新闻，一会儿聊聊天，看看网剧，很快一天就过去了。吃饭的时候她也把手机放在餐桌上，时不时浏览消息，上厕所也带着手机，手机几乎不离手。

师：那么，你们看了这个短片之后最深的感触是什么？

师：有的同学说他和视频中的安妮很像，也在玩手机中浪费了好多个周末，很想改变，却很难做到。有的同学说他本来拿手机要查东西，结果看得都是和学习无关的，这让他很羞愧。

师：看来你们也遇到了类似的问题，而且很想解决，相信本节课的学习内容会对你们有所帮助，那么让我们一起来学习《手机过度依赖》。

二、新课讲授

主题活动一：手机依赖小测试

师：同学们，老师准备了一个手机依赖小测试，请你们填写下面的试题，来了解一下自己对手机的依赖情况。

（1）你每天使用手机的频率（  ）

A.偶尔看一下

B.每隔一会儿就看一下

C.一整天大部分时间都在玩手机

（2）手机给你带来的益处是（  ）

A.方便了联系

B.可以娱乐解闷

C.帮助学习，了解新信息

D.有许多强大的功能

（3）你经常使用手机做什么（  ）

A.打电话

B.使用微信等社交软件聊天

C.看电影

D.听音乐

E.看小说

F.玩游戏

G.其他

（4）你有哪些使用手机的坏习惯（  ）

A.边学习边玩手机

B.边吃饭边玩手机

C.边走路边玩手机

D.玩手机到很晚才睡

E.其他

F.没什么坏习惯

（5）你觉得用手机好还是不好（  ）

A.利大于弊

B.弊大于利

C.好坏均等

（6）你觉得自己沉迷手机吗（  ）

A.是

B.否

（7）没有手机你会感到（  ）

A.焦虑

B.无聊

C.没什么感觉，可有可无

D.其他

（8）你是否想过控制自己合理使用手机（  ）

A.没想过

B.想过但很难控制

C.可以合理控制

（9）你觉得过度使用手机会给你带来的危害是（  ）

A.影响了学习和休息

B.导致视力下降

C.导致肩颈疾病

D.忽略了和周围人的交流

E.产生了依赖心理，不能没有手机

F.其他

师：和同桌分享测试结果，你和同桌的答案有何异同，和同桌交流一下测试后的感想。

师：有的同学说他有些过度依赖手机了，过度使用手机给他带来很多危害，他想控制一下自己。有的同学说虽然他没有过度依赖手机，但他觉得他以后要减少手机的使用，要充分利用时间，好好学习。

师总结：大部分同学都认为过度使用手机是有害处的，因此要合理控制自己对手机的使用。

主题活动二：方法指南

师：前后桌四人一组讨论一下有哪些克服手机依赖的好方法。

师：组1同学说可以做一些其他感兴趣的活动代替玩手机，如运动、听音乐等。

组2同学说可以将手机交给父母保管，限制每天的手机使用时间，请父母监督。

组3同学说可以记录自己每天的手机使用情况及使用时间，长期监督并控制自己的手机使用情况，并进行相应的奖惩。

师总结：大家都很认真，总结了很多有用的方法：替代行为、父母监督、自我监督等。

三、总结升华

师：在今天的活动中，大家分享了自己对手机依赖的看法以及解决手机依赖的方法，有的同学甚至制定了计划，希望同学们在日常生活中能严格按照计划要求自己，克服手机依赖行为。

师：最后，请有需要的同学找一个同伴结成监督小组，互相监督，共同进步。

师：好，这节课就上到这里，同学们再见。

四、板书设计

手机过度依赖

替代行为

父母监督

自我监督

我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师的聆听。

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