关键词： 教师资格证

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保持良好的情绪

1.树立明确的、适当的目标并为之努力

无论是工作、学习还是生活，都应该有一个明确的、通过一定努力能完成的适当的目标，这样工作、学习或生活才会有方向，不至于特别无聊、心烦意乱，也不会手忙脚乱、心情压抑。确立的目标高度应该适当，过高的要求往往使自己难以达到目标，所以会郁郁寡欢，不会有好情绪。若是远大的志向，则需要细化为具体目标，加上可操作的实施步骤和一定的毅力最终会保证目标的实现，这样才不至于使个体出现较大的情绪起伏，从而使情绪会更沉稳、平和。例如，赵某在大学专业见习时就喜欢幼儿，就想当一名幼儿教师，毕业后却听从家长意见去了房地产公司工作，虽然工资高但不喜欢，后来顺从自己的想法从房地产公司辞职，应聘了幼儿教师。现在，不管在家里或外面有什么烦心事，只要到幼儿园看到幼儿，心情就会好起来。

2.创造愉快的生活环境

创造愉快的生活环境，包括很多方面，如个体平时培养一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，琴棋书画之类以及唱歌、跳舞等艺术类活动，能给自己带来积极的情感体验，也能给自己一个发泄情绪的方式；在环境布置上，墙面颜色刷涂采用春天的嫩绿色、盆栽里种些薄荷香草、播放欢快或舒缓的音乐、使用柔和或明亮的灯光等，赏心悦目的环境就会给自己带来愉悦的心情；要常和阳光、温暖的人交朋友，和欣赏自己的人交朋友，远离那些爱抱怨、发牢骚、贬低自己的人，积极的人会带给自己向上的动力与希望、让自己情绪昂扬，消极的人会削减自己的能量、置自己于不快之中；经济、时间及身体条件允许，节假日可以出去旅游、野外郊游，欣赏美丽景色的同时将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上舒缓紧张的神经，情绪上放空自己，享受那种清空后带来的宁静、喜悦。

3.培养良好的性格

性格，是指人对现实的态度和行为方式中较稳定的个性心理特征，它包括理智特征、情绪特征、意志特征、对现实和自己的态度的特征。培养良好性格就是使自己具有良好的性格特征，如认识问题要深刻、能够透过现象看到本质，这样就不会因为上当受骗或处理不当而后悔难过。思维要敏捷、反应要灵活，就能应对各种突发情况，不致产生紧张、焦虑情绪；情绪上乐观、积极、具有幽默感，就能够化解一些尴尬、为难的处境，带来快乐祥和的气氛，拉近人与人之间的距离，也容易在日常生活中发现快乐、看到希望；意志方面的坚持、沉着果断，能够给他人带来信任、安全感，也能够见到成效，不会因频繁变换、优柔寡断而使他人失去耐心或信任而导致自我挫败感；态度方面的宽容、谦逊，能够给人留下良好的第一印象，也能够改变或削减他人心中的戾气、不满，形成好的互动关系。

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